追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評

每次看完追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評,總會覺得全身充滿能量,彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本醫療保健好書追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動,真的不錯,內容精彩!

追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之,它的評價很高,在網路上很夯,人氣蠻不錯,購買也很便利,很值得納入購物車,不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您


商品訊息功能:

內容簡介: 博客來書店 【骨盆:美麗與健康的關鍵密碼】

●以脊骨神經醫學的「整體平衡」觀點出發,讓你找回身體自癒力:台灣唯一擁有美國及加拿大脊骨神經醫師執照的黃如玉醫師提出:骨盆平衡,是決定身心健康的關鍵。從骨盆這個根源下手,許多不明原因的疼痛和疾病自然就迎刃而解了。

●9種骨盆居家小檢測,就像醫生到府問診:透過各種警訊(例如穿裙子時,裙子會因為走路而轉向某一邊)、症狀(例如下半身容易水腫、脫掉襪子後有消不掉的勒痕)、觀察、動作等等細緻的全方位檢測方式,讓你不必出門、也不用花大錢,就可以精準的判斷自己的骨盆是否健康。

●30個最專業的骨盆運動和按摩,讓你遠離病痛,擁有好身材:作者結合脊骨神經醫學醫師和健身教練的專業,提供30個簡單易行的骨盆運動和按摩,搭配詳細步驟、動作照片和運動導覽圖,讓你按圖索驥、循序漸進,擁有名模身材絕對不是夢!

●15個生活保健小撇步,全方位打造骨盆健康:不良的生活習慣,正是造成骨盆歪斜的元兇!書中教你避免生活中會危害骨盆的小地雷,像是低腰褲、太重或背帶太長的包包等;並告訴你如何從站姿、睡姿、挑選鞋子、骨盆保養運動著手,輕鬆擁有骨盆健康。

【轉轉腳踝:1分鐘足部穴位健康法】

Step1身體要健康,從認識腳踝開始

●腳踝是身體最重要的部位:在「平田氏十二反應帶」中,腳踝所對應的內臟是肝臟,俗話說:「肝好,人生是彩色;肝不好,人生是黑白」,故照顧腳踝=保護肝臟=彩色人生。

●腳踝軟,骨盆彈,臟器就健康:東洋醫學認為,全身的疾病與腳有關,腳踝對應的是骨盆,腳踝柔軟代表骨盆緊實有彈性,骨盆彈性佳,不但體態會好,臟器運作也會正常。

●腳踝僵硬對健康影響甚鉅:腳踝僵硬,全身關節、肌肉、韌帶都會僵硬,除了靈活度受影響,血液、淋巴液的循環也會變差,身體緊繃、循環不良、代謝失常,常見的大小病痛將接踵而來。

●轉動腳踝好處多:腳踝變柔軟,全身關節、肌肉、韌帶會跟著柔軟,體液循環也能變得順暢,全身肌肉群協調能力好、細胞營養充足、器官運作正常、毒素不累積,肩頸痛、腰背痛、手腳冰冷、水腫、肥胖等問題自然不藥而癒。

Step2轉轉腳踝,大家一起來!

●基本法第1招—手壓腳踝,大大轉動:往外轉、往內轉、向後翻、向下壓、往左扭、往右扭,每次10~20下,有助促進循環、提高代謝、消除水腫、使骨盆柔軟有彈性,又可幫助控制體重。

●基本法第2招—手抓腳踝,大大轉動:往外轉、往內轉、向下動、向上動、往左轉、往右轉,,每次10~20下,可讓腳踝變細、預防扭傷、矯正O型腿,還能調節體內荷爾蒙。

●女性專屬轉動法:配合生理期進行,生理期前的第2~3天往外轉,讓骨盆擴張,促進血液排出,舒緩生理痛;生理期後的第3~5天要向內轉,讓骨盆緊縮,使體態優美,更能避免肥胖。

●進階法共8招:一起轉動腳踝和手腕、轉動腳踝同時伸展阿基里斯腱、躺著動動腳踝、敲打腳跟、使用毛巾進行腳趾運動、泡澡、泡腳後轉腳踝、調整生活習慣,保暖身體、選對鞋子,保護腳踝。

Step3刺激腳踝穴道、反射區,所有毛病out

●穴道和反射區,都有其相對應的位置、器官,轉動腳踝之餘,若還能搭配按摩穴道、刺激反射區,讓氣、血、水順利流通,身體健康狀況的改善會更加顯著。

●腳踝12穴道按摩健康法:按壓太谿穴、水泉穴、中封穴、商丘穴、照海穴、丘虛穴、解谿穴、申脉穴、泉生足穴、崑崙穴、僕参穴、女膝穴,可改善生理痛、腰痛、肩膀痠痛、水腫、背痛、手腳冰冷等不適,還能消除疲勞、強健黏膜、增強男性精力、恢復卵巢和睪丸的健康、提高性慾。
?
●腳踝反射區刺激健康法:刺激腳踝反射區,可減輕腰、背、膝蓋等處的關節疼痛,也能預防生理痛、便祕、腹瀉,還有助於強健男女生性器官、提高性慾、幫助受孕。

【動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法】

足部診斷室:7大測試,快速找出腳趾、足、膝問題


●拳頭敲拇趾—診斷你的足部健康程度:拳頭敲擊腳拇趾,若不痛代表你的足部還算健康,若很痛代表存在某些問題。

●紙片測試—診斷腳拇趾變形的程度:腳拇趾先採住一張紙片,然後用手拉拉看。若紙片輕易被抽走,表示拇趾無法完全發揮功能已變形。
?
●看鞋子「落下的方向」—診斷你的走路習慣:將鞋子並排在地上,拎起鞋後跟(鞋尖需著地),然後放手。鞋子前後擺動靜止後,看一下鞋尖方向。朝向正前方,代表步行方式正確;朝向內側,代表走路有點內八;朝向外側,代表走路有點外八。

●看鞋面皺紋和鞋跟磨損狀況—診斷你的走路習慣:鞋底平均磨損,代表步行方式正確;內側磨損較嚴重,代表走路有點內八;外側磨損較嚴重,代表走路有點外八。

●鞋面皺紋呈現幾近筆直橫線,表示走路方式正確;兩隻鞋的皺紋形成一個「倒八字」,代表走路有點內八;兩隻鞋的皺紋排成一個「八字」,代表走路有點外八。

●看鞋舌方向—診斷你的走路習慣:鞋舌正,代表步行方式正確;歪向內側,代表走路有點內八;歪向外側,代表走路有點外八。

●看小腿角度—診斷骨骼問題:脫掉鞋子,自然站立,雙腳打開約一個拳頭的距離,若阿基里斯腱與腳跟趨近垂直,代表骨骼健康不歪斜;阿基里斯腱向內側傾斜,代表走路有點內八;阿基里斯腱向外側傾斜,代表走路有點外八。

博客來●捏捏阿基里斯腱—診斷膝蓋問題:用手的大姆指和食指捏腳跟上面的阿基里斯腱根部,若產生強烈的痛感,代表膝蓋已有異常存在。

足部偵探室:揪出6大日常錯誤做法,一次修正,全面調整

●錯誤1—穿錯鞋:好鞋應該?鞋子前端有空間可以讓腳趾自由移動;?步行時腳後跟能穩穩地套在鞋子裡,腳不會上下左右滑動;?最好有鞋帶,利用鞋帶視狀況做鬆緊度的調整。

●錯誤2—鞋子高度選錯:不用犧牲美美的高跟鞋,但高度別超過5公分。另外,回到家後應該立即解放雙腳,連絲襪也一起脫掉,讓足部好好地休息。

●錯誤3—接手別人的二手鞋:穿上別人的二手鞋,鞋子前主人的穿鞋習慣也會「傳」給接收者。換句話說,接收者不僅接收了鞋子,連前主人的走路姿勢習慣都一併接收了。

●錯誤4—襪子加拖鞋:一般襪子限制了腳趾的活動,而拖鞋更是限制腳拇趾和腳小趾的活動。我們的足部主要是靠腳拇趾、腳小趾以及後腳跟這三點的平衡,來保持身體的穩定,類似三腳架的原理。拖鞋剛好扼殺足部功能。

●錯誤5—走路姿勢大有問題:走路時,重心擺在腳跟,由腳跟承受體重,腳趾反而容易彎曲失去功能。試著讓腳趾穩穩地踩在地面,然後抬頭挺胸看看,這才是正確的姿勢。

●錯誤6—趾甲剪錯:趾甲的存在不單是為了保護我們的腳趾尖端,當腳趾踩在地面時,趾甲還提供了支撐力,角色十分重要。趾甲太長和太短都會妨礙趾甲發揮應有的功能,具體的說,趾甲最好修剪到與趾尖齊平、從上面看看不到趾肉的長度。

足部健康室:Follow 7大足部保健招,免挨刀,簡單又有效

●保健1—腳趾伸展操:足握手、腳趾伸展操、烏龜操,每天5~10分鐘,幫助我們放鬆足部肌肉,促進全身的血液及淋巴
循環。

●保健2—泡足浴:15分鐘,讓足部享受專屬SPA,促使末梢血液循環變好。

●保健3—手杖伸展操:5分鐘,鍛鍊足部、膝部、腰部以及上半身,同時拉開全身骨骼,消除肩膀痠痛

●保健4—按摩足部穴道:5分鐘,按摩公孫穴、京骨穴、太衝穴、湧泉穴、足心穴,恢復足部的疲勞、消除水腫、舒緩四肢冰冷、促進睡眠。

●保健5—按摩阿基里斯腱:3分鐘,一邊移動手指一邊掐捏雙腳長約十公分的阿基里斯腱,讓「第二顆心臟」更健康。

●保健6—使用「健走杖」練習走對路:15分鐘,利用健走杖體驗並養成正確走路姿勢。

●保健7—穿正確的襪子-五趾襪、新五趾襪:五趾襪、新五趾襪能讓腳趾自然伸直,有助於改善現代人腳趾彎曲之異常現象。
博客來網路書局
足部恢復室:6實例,穿好襪、好鞋,就能恢復足部健康

●案例1:五十多歲女性,爪狀趾爬樓梯困難→穿新五趾襪後半年→連跑步都不成問題!

●案例2:十七歲女性,扁平足→穿新五趾襪後五個月→足弓形成囉!

●案例3:四十歲的男性,拄著拐杖走路→換上作者推薦的鞋子→當場腳步從踉蹌變矯健!

博客來網路書店●案例4:幼稚園小男孩,運動能力差→換上作者推薦的鞋襪→追趕跑跳碰不成問題,穩定度大大提升!

●案例5:國際殘障奧運會選手→改穿新五趾襪→上半身穩定度大幅提高,奧運會上一舉得金!

●案例6:六十歲患有糖尿病女性,膝蓋腫脹、走路吃力→穿新五趾襪一個星期→膝蓋消腫一半,走路輕鬆,人充滿活力還變美了!

健康推薦

楊銘欽、康翔泰、劉蕙琪、洪怡惠、傅娟、賴鎮源、朱家宏

財務管理經典試題寶典-進階篇

現代財務管理(十一版)

管理者的數字力:學會分析與解讀公司的經營數據(附CD)

經理人財務管理手冊

黑白講財務學

財務工程實務與個案探討

財務管理分類題庫基礎篇(四版)

財務管理分類題庫 進階篇(四版)

總經理如何熟悉財務控制

弘兼憲史上班族基本數字力

圖解經營計數感:貫通營運活動與財務數字間因果關係的現場經營學

企業評價:原理與實務

  • 譯者:林雅惠,張秀慧
  • 出版社:新自然主義    新功能介紹
  • 出版日期:2016/09/20
  • 語言:繁體中文

追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評

讓人忍不住掏錢買的心理關鍵:廣告企畫總監打動人心的洞悉力行銷

誰在操縱你的選擇:為什麼我選的常常不是我要的?

消費者行為:掌握消費行為,贏得顧客滿意

成功銷售心法(無書)

就是要在這家店買東西:熱銷商店的24法則

就是愛玩酷:潮牌暢銷的祕密

購物失心瘋!連你也不知道的敗家理由

消費主義的魑魅魍魎

孩子的錢好賺!?

大排長龍更快樂:快樂經濟學的50堂課

愛上便宜貨:追求折扣的代價

品牌,就是戒不掉!

追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評推薦,追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評討論追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評比較評比,追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評開箱文,追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評部落客
追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評
那裡買,追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評價格,追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評特賣會,追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評評比,追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

第一金人壽 推人民幣變額年金保險

工商時報【王克庭】

全球股市受到投資人信心影響,大幅下修震盪,持有股票、基金等投資工具的退休族群,因無法即時反應股市波動,大筆退休金就被市場套牢,若能提早選擇具有「下檔防護」功能的變額年金險,就能防止退休金受到股市逆勢波動的嚴重衝擊。

第一金人壽全權委託宏利投信,推出金富中國人民幣變額年金保險(簡稱金富中國保險專案),具有下檔風險控管、多元資產配置、動態配置策略。

除了第一銀行主推金富中國保險專案外,台灣中小企業銀行也看好人民幣計價商品長線利多,對於退休族群有一定的吸引力,故與第一金人壽7月下旬展開合作,分別於129間分行正式銷售,獲得市場好評。

第一金人壽總經理林元輝觀察,準退休人士的資產配置中以「債券型基金」最為常見,雖然每月可領取固定配息,投資人也可以依照風險屬性選擇適合自己的投資標的,但仍然無法像「類全委保單」一般,透過專業團隊代操,動態調整以平衡風險。

以第一金人壽金富中國保險專案為例,投資帳戶預計年化提減(撥回)率7.2%,保戶除能夠在景氣明朗時獲取合理的上漲收益,面臨股災衝擊時,還能啟動下檔風險控管機制,一旦基金淨值從歷史最高點下跌10%時,經理人會將50%資產轉至債券和貨幣型基金低風險資產,反之若市場好轉,基金淨值從歷史最低點反彈5%時,經理人則會將25%的資產轉至較高風險資產。此種基金配置方式讓保戶「進可攻、退可守」,對於風險承受度較低的準退休族群來說是,無疑是最佳的配置選擇。

此外,金富中國保險專案採「環球多元資產配置」模式,集結世界各地的投資標的,能有效解決基金標的投入單一市場、風險過於集中的問題,並透過「動態資產配置」,以系統化操作方式,同時預測短期波動率和投資報酬,建構最適投資組合。

林元輝補充,金富中國保險專案屬風險較低的「平衡型變額年金險」,比較不會受到景氣循環、市場多空消息或非經濟因素的影響,適合作為退休規劃中的「核心資產」,穩固基本盤,若保戶有資金上的需求,亦可進行部分提領,一年享有6次部份提領不收費,資金運用相當靈活且具彈性。

台灣中小企業銀行表示,人民幣計價商品短線波動度高,但長線仍然看俏,且台企銀目前的人民幣定存部位大,為了能提供更多元的商品給廣大的客戶群,今年7月底與第一金人壽合作,金富中國保險專案在全台129家分行正式開賣,使第一金人壽的外銀銷售通路又增添一名生力軍。

林元輝表示,繼美元之後人民幣仍為當前次強的外幣,貶值為短期現象有待關注,不過以長期來看,人民幣匯率仍然有成長的空間。透過定期定額的變額年金險來規劃退休金,在不同的時間點進場、分段投資,即便有匯兌差異,長期持有仍然能夠透過投資標的的累積報酬來平衡風險,是準退休族群移轉長壽風險的另一選擇。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/第-金人壽-推人民幣變額年金保險-215005862--finance.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

追加好評骨盆平衡,揮別痠痛不生病套書(附贈40分鐘骨盆運動DVD):骨盆+動動腳趾頭+轉轉腳踝追加好評

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
arrow
arrow

    rafaelk8r161 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()