破盤獨家挺起胸伸直背：1分鐘脊椎矯正健康法指定好物
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商品訊息功能:
內容簡介:
四十肩、脖子疼痛、肩膀僵硬、閃到腰、手臂麻痺、胸部脹痛
駝背、背部緊繃、椎間盤突出、肥胖、膝蓋變形、椎間盤退化
博客來網路書局
「低頭看手機十幾分鐘，頸部就痠痛得不得了」、「只是坐在電腦前打文件，肩膀就變得非常僵硬，後背也異常緊繃」、「腰部活動總是卡卡的，經常一個不小心就閃到腰」、「爬幾層樓梯，膝蓋就隱隱作痛」以上敘述在你身上經常發生嗎？你又怎麼看這些常見的頸部疼痛、肩膀僵硬、後背緊繃、手舉不起來、腰痛……等等肌肉、筋骨痠痛呢？
「只不過是小毛病，不需要大驚小怪吧！休息一下、按摩一下就會好了！」相信這是多數人的反應！如果你的腰痠背痛偶爾出現，休息一下、按摩一下就能獲得舒緩，並消失不見，那麼你的確無須大驚小怪。但若休息、按摩都只能獲得短暫舒緩，各種疼痛就像橡皮糖一樣，怎麼都甩不掉，總是如影隨形地跟著你，那麼請注意，這一切即有可能都是駝背惹的禍！
脊椎是身體的梁柱，保持梁柱挺直，確保健康一輩子
「駝背，只是姿勢差一點，看起來比較不好看而已！」這是大部分的人對於駝背的看法。你也是一樣嗎？
如果答案是，那麼恐怕你把駝背看得太簡單了！被譽為「擁有神之手」、要預約7年才能見到的治療師──酒井慎太郎說：「在所有誘發病痛的不良姿勢當中，駝背牽涉的問題最大。如果說肩、頸、腰、膝等的病痛，十之八九都是從駝背而來，一點也不為過！」
博客來書店
你一定很納悶：「駝背真有這麼嚴重嗎？它的影響真有那麼誇張嗎？」
博客來網路書店我們先從健康層面來說。脊椎本是完美的s型，駝背表示脊椎變形，長期以彎腰駝背的姿態過日子，脊椎變形越嚴重，肩、頸、腰的負荷越大，一開始是肩頸僵硬痠痛，接著出現椎間盤退化、椎間盤突出等病變，再來可能會有四十肩、五十肩、反覆閃到腰等問題，然後膝蓋也開始不聽使喚，至此疼痛終日纏身，且肌肉和關節功能快速退化，身體逐漸難以動彈，最終將「臥床不起」。
一試就上手，6個矯正動作，身體不痠不痛！
習慣彎腰駝背，是不是非常嚴重呢？！還好，只要將姿勢調整過來，一切就不會太遲。酒井慎太郎不藏私地公開簡單、容易進行的「6大脊椎矯正術」，例如：將下巴挺出，用手指沿水平方向將下巴向後推、十指在背後相互扣住，然後反弓腰背，將背後的雙臂緩緩抬高……只要早晚10分鐘，就能幫你拉直脊椎、改善姿勢問題。
博客來作者深信：「正確姿勢是一切的基礎，它既是活動關節的基礎，也是養成不疼痛身體的基礎，還是享受充實人生的基礎。人類是一種會因為關節健康、姿勢端正而脫胎換骨的生物。關節變靈活、勢變端正後，人的外在和內在都會同時發生變化。」
簡單來說，姿勢、體態可以左右人生。駝背的人，不只給人垂垂老矣的第一印象，而且縮肩弓背，看上去好似「縮頭烏龜」、「敗家犬」的姿態，更容易被人貼上「不修邊幅」、「沒有自信」、「沒肩膀、沒擔當」、「能力有限」、「難成大事」等標籤，無論在求學、就業、感情路上，都會顯得辛苦許多。而處處碰壁的經驗，又會讓人情緒沉重低落，越來越不願意走出去，不想和人群接觸，整個人更顯陰沉，因此與許多大好機會擦身而過。
平日習慣彎腰駝背，不只是外表超齡，關節和身體功能的老化時程都會大幅提前，且還會因為帶給人不良的第一印象，在人生道路上跌跌撞撞。一旦治好駝背，養成姿勢力，不輕易妥協的嚴謹態度、值得依靠的堅實力量、勇往直前的魄力、自我肯定與自我克制的能力、能夠掌控任何場面的可信度……等種種蘊藏其中的力量將如虎添翼，從此晉升人生勝利組，擺脫魯蛇人生！！
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- 作者： 酒井慎太郎 新功能介紹
- 譯者：胡慧文
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2015/04/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
第三方評估 成陸施政參考指標
旺報【記者蔡浩祥╱綜合報導】
大陸國務院26日召開例行常務會議，第三方機構負責人受邀出席，並針對政務改革進行評估報告。國務院總理李克強表示，採取第三方評估目的在於掌握第一手資料，相關部門都要對號入座，針對報告內問題研究出解決方案。值得關注的是，第三方評估機構負責人罕見地出席國務院常務會議，其意見被納入施政參考，顯見大陸推動政務改革決心。
鳳凰網27日報導，今年第二次大督察期間，國務院委託7家第三方機構，對部分重點政策落實情況進行評估；第三方評估機制在督察工作中扮演重要角色，透過該機制能掌握政府內部監督碰觸不到、不敢公開的問題，並推動政府職能轉變。由此可見，納入第三方機構評估意見作為行政改革考量，對大陸行政體制而言，可說是重要突破。
第三方評估 一針見血
與會官員表示，第三方機構主要任務在評估政策實際效果，而且大都直接了當指出政策落實過程中存在問題，評估結果的可信度也很高，值得各部門重視。報導稱，李克強對於第三方機構評估報告相當讚許，認為很實在、很真實。
自2013年來，國務院曾委託全國工商聯，對鼓勵民間投資《新36條》落實情況進行第三方評估；2014年中，大督查期間，國務院也曾委託4家第三方機構，評估部分重點政策措施的落實情況，也在各領域中得到相當成果。
各領域彙整 改革到位
在促進政府轉型方面，第三方機構評估報告也指出，工程項目前置審批手續太過複雜，李克強在會中表示，不合理的審批事項，該取消的就要取消，但是監管職能不僅不能放鬆，還要加大力度，政府要把更多精力放在監管、服務方面。
另外，在扶貧機制改革方面，評估報告也針對貧困人口識別及扶貧資金用途受限等問題提出檢討，李克強也在會中表示，將有效整合扶貧基金，要求有關部門將扶貧基金合併為公開、公正、透明的一本帳，同時要整合不同項目的扶貧資金，由地方統籌使用。李克強要求各單位不能光說不練，一定要落實。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/第三方評估-成陸施政參考指標-215007496--finance.html
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