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內容簡介: 博客來網路書店 佛教今天已是中國傳統文化不可分割的一部分，而在最初傳入中國的五百年間，佛教與中國本博客來書店土思想在融合過程中曾激烈沖撞，留下眾多極富思辨智慧的寶貴遺產，《弘明集》便是對這一過程的生動記錄。

《弘明集》是中國佛教歷史上第一部護博客來法弘教的文獻匯編，也是一部充分反映我國漢末至魏晉南朝期間哲學社會思潮風貌的著作。

書中各篇作者多為當時帝王重臣，社會精英和高僧大德，這些人的思想論辯反映了當時社會上，域外傳入的佛教與中國本土的儒家及道家思潮相互沖突激盪的生動歷史，是我國歷史上佛教思想與華夏本土文化交流融合的生動畫面記錄，很多爭論主題如「在家出家」「神滅神不滅」等，至今仍能激發人們深沉的思考。

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• 作者： 僧
• 出版社：中華書局
• 出版日期：2011/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

黃金時間點入睡　養出健康聰明寶寶

（健康醫療網／記者許碩穎報導）現代人工作壓力大，白天工作做不完，晚上熬夜繼續做，導致晚睡成了習慣，若家中有小孩的家長，多有孩子跟著熬夜晚睡的困擾。關於「寶寶睡眠問題」，不同派別的專家有不同看法，有些育兒專家認為，只要睡飽就好，何時上床睡覺無所謂；也有專家認為，睡覺時間越早越好。請小兒科醫師就醫學專業角度來告訴家長，寶寶怎麼睡才最好。

每個階段、歲數的孩子生理時鐘都不同，因此針對兩歲以下的嬰幼兒來說明。馬偕醫院小兒科主治醫師高羽璇表示，睡眠是幫助寶寶發展的重要一環，隨著寶寶越大，睡眠時間就會越短，新生兒的睡眠時間長達20小時以上，因大腦發育尚未完整，無法分辨白天與黑夜，因此會出現「一直睡」的情形；當寶寶到了6個月大的時候，開始認知到白天與夜晚的差別；到了一歲後，就會出現「天黑了，要準備休息」的認知。

寶寶到底該早睡，還是睡飽就好呢？高羽璇醫師說明，到了晚上，寶寶的生長激素、退黑激素開始分泌，因此睡眠可幫助寶寶成長，此外，大腦的神經系統、器官生長與修復都是在黑夜中完成，若是從小就晚睡，可能讓孩子的身高矮人一截之外，免疫力、精神也較差，對於日後的學習能力負面影響。

醫師解釋，睡眠品質與睡眠時間一樣重要。建議兩歲前的寶寶在八點時就該準備睡覺，是寶寶的睡眠黃金時期，而睡眠環境應該盡量不要留夜燈，維持全黑的室內環境，保持通風，室溫約26度為佳，以安靜無噪音為原則。

要如何調整晚睡寶寶的作息呢？醫師建議，應該以「漸進式」幫助孩子調整作息，讓晚睡寶寶白天時醒著的時間拉長，多讓寶寶活動，每到睡眠時間時可將房間燈光調暗，讓寶寶知道即將進入睡眠，不要因為寶寶還有活力又讓寶寶跟著大人看電視、玩耍等。此外，家長應調整作息，跟著孩子的作息時間來活動，雙管齊下才能讓寶寶健康的茁壯。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/黃金時間點入睡-養出健康聰明寶寶-073700120.html

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