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佛教入門：禪修與靜坐獨家款

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內容簡介: 破執著之利斧，斷情見之鋼刀，趣菩提之階博客來梯，除煩惱之妙藥博客來網路書店。

禪修與靜坐，可以說是一種靜態的最佳運動，是修身養心的重要方法。

禪修與靜坐可以帶我們回到真我，超越我們的習氣，讓我們真正體悟和品嘗我們的整體生命┅┅達至無牽無掛的境界，沒有競爭，沒有想博客來書店要去擁有或執取的欲望，沒有緊張焦慮的奮斗，沒有成就的渴望：這是一種沒有野心的境界，既不接受也不拒絕，既不希望也不害怕；在這種境界中，我們可以慢慢紓解束縛的氣氛，把一切情緒和觀念，化為自然素朴的虛空。

作者結合自身修禪體驗，概述了為什麽要禪修靜坐、禪修靜坐的准備和方法、各種禪修法門，特別提到誦持密咒清凈三業的具體內容。搜集材料豐富，提法新穎而不失禪的中心原則，對初習禪者確系具有啟發性的作品。

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• 作者： 蒲正信
• 出版社：巴蜀書社
• 出版日期：2009/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

黑巧克力抑食慾 甜蜜減肥法!

天氣冷，很多人都想吃零食，又怕胖，根據荷蘭一項研究，一天適度吃百分之百純黑巧克力30公克，有助於控制食欲，幫助減重，台灣醫師贊成，但也提醒不要吃過量還是會發胖的。

冬天到，感覺怎麼吃都不會飽，零食餅乾都會想塞進嘴裡，荷蘭一項研究發現控制食欲的一個法寶，那就是吃百分百的黑巧克力，可以讓體內飢餓素下降，還可以幫助減重，減肥醫師劉伯恩，近期一份美國研究結果也顯示，雖然純黑巧克力每100公克有540卡的熱量，但研究人員觀察到，吃黑巧克力的人，BMI值比不吃黑巧克力的人還低，法國營養專家建議，如果有想吃零食的衝動，不妨先吃一點百分百的純黑巧克力，會發現食欲下降，也不會有沮喪或難過的感覺，黑巧克力的好處還有能減少動脈硬化降血壓，因此過去接受度比較低的黑巧克力，現在也愈來愈多人買來吃了，巧克力店業者比較苦但買的人增加五成，百分百純黑巧克力不好買，大多要到巧克力專賣店才找得到，但建議一天吃不超過30克，否則熱量高多吃，反而變更胖。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/黑巧克力抑食慾-甜蜜減肥法-210000470.html

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