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搶敗櫃姐怎麼站也不累的祕訣：正確使用身體，疲勞、痠痛、緊繃，從此通通遠離你！指定極品

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商品訊息功能:

內容簡介:

只要找出你的身體軸心，穿高跟鞋也能久站不累，
日本體態監督員成功調節30萬個歪斜體態的驚人實證！
正確使用身體，讓你不累也不痛！

明明很健康，但身體就是痛？難道，我要跟疼痛相處一輩子嗎？
身體莫名的痠痛、疲勞，久痛不癒，是因為你長期錯誤使用你的身體！

如果你有以下的情況，表示你的姿勢不正確，身體肌肉無力，骨骼正在變形中！
博客來網路書店★站立時，覺得把重心偏向某一邊會比較舒服。
★走路習慣「抬頭挺胸」，用背肌的力量把胸部挺出來，肩胛骨往後縮。
★做「坐下」這個動作時，主要使用腰部的力量。
★坐在椅子上時，上半身往前傾、頭部向前突出。
★走路時，只使用膝蓋和腳的力量，臀部完全沒有出力。
★穿高跟鞋時，感覺自己是在「模仿用腳尖站立」的姿勢，忽略腳掌與地面的角度。

小心，「不良姿勢」正在危害你的健康，你的身體疼痛每天都在加劇！

舒服的坐姿不是正確的姿勢，漂亮的站姿也不是正確的姿勢，長期用錯誤的方式站立、坐下、行走，讓你容易感到疲勞，動不動就這裡痛、那裡痛，卻總是找不出疲勞痠痛的原因。

曾擔任日本奧運選手的體態監督員廣戶聰一說：「只要找出你的『身體軸心』，就能讓你的身體安定下來，腰痠、肩痛、腳麻、全身疲勞，通通都可以消失！」

◎什麼是身體的「軸心」？
所謂「軸心」，是身體的5個基準點所連結出來的一條直線，這5個基準點分別是「頸椎根部」、「心窩」、「髖關節」、「膝蓋」以及「腳底」。人類只要確實鍛鍊並維持這個軸心，做任何日常動作都能夠活動自如，還能讓體能達到前所未有的最佳狀態。

◎我該如何找到我的「軸心」？
只要連結5個基準點的其中3個，例如「心窩─膝蓋─腳底」或「頸椎根部─髖關節─腳底」，連結3點以上成一條垂直線，這就是身體的軸心線。找出這條軸心線，就可以用最小的力量做出動作，讓你的身體不受傷、不疲勞，還可以提高運動的效能。

◎身體已經痠痛很久了的我該怎麼做？
一、矯正。首先要學會如何正確站立，再用「正確站立」的訣竅執行「坐下、躺臥、行走」等日常行為活動。
二、治療。針對你的疼痛部位，每天執行本書介紹的運動與柔軟操。
三、預防。讓身體的軀幹部位變得柔軟，打造出具有防護力並且不易受傷的身體。

◎7個日常行為矯正 ×22個速效擊退疼痛輕運動×15個防護身體柔軟操
讓你的骨骼回到原有的位置、肌肉的柔軟度提升、大腦處在穩定的狀態，身體恢復到最正常的狀態，身體長久以來的疲勞、痠痛、緊繃，從此通通遠離你！

本書特色

【特色1】日本專業體態管理師研發，找回最正確的身體姿勢
博客來書店本書作者曾擔任奧運選手的體態監督員，費盡心思將人體每個動作研究透徹，主張每個人只要找到自己的「身體軸心」，不但能消除身體的不明疼痛，還能讓體能發揮到最大值。日本運動員在他的調教下，往往能突破個人最佳成績、體能出現驚人進步。

【特色2】3D透視圖圖解，人人都能一看就懂
「我又看不見我的骨頭，怎麼知道我的姿勢正不正確？」為了讓讀者能夠輕鬆掌握正確的肌肉與骨骼位置，全書用透視圖圖解身體五大部位「腰、頸、肩、膝、背」的疼痛結構，看圖就能夠自行找出疼痛點。
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【特色3】真人示範動作，跟著做就能輕鬆擺脫疲勞與痠痛
全書動作皆由真人示範，搭配精心繪製的骨骼位置圖，清楚標示每個動作的伸展方向、訓練重點以及各部位的正確角度，讓你確實做對每一個動作，實際執行一次就能感受到肌肉的變化，短時間就能消除身體的疲憊感。

【特色4】動作簡單和緩，不限性別年齡，3分鐘速效有感
不論是針對單一部位的練習，或是防護身體受傷的柔軟操，都是不流汗的和緩運動，老年人、中年人、體力差的人都能做。收錄37個讓身體不受傷、不生病的簡單體操：貼牆轉體、抱膝而坐、擦桌子運動等等，在家、在辦公室都能做，不限時間地點，不需特殊道具，做一次就有感，輕鬆打造一輩子不痠痛的身體！

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  作者： 廣戶聰一    新功能介紹
• 譯者：Ayumi Hsu
• 出版社：瑞麗美人國際媒體    新功能介紹
• 出版日期：2015/07/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

第三勢力整合 綠黨社民黨聯盟 共推不分區

社會民主黨與綠黨今天（17號）宣布，將組成「綠黨社會民主黨聯盟」投入2016立委選舉。其中，區域立委將採「聯合競選、互相拉抬」，也將共同推出不分區立委名單，希望透過團結理念相似的第三勢力，一起進入國會，扮演「淘汰國民黨、制衡民進黨」的角色。（陳俊華報導）

社會民主黨召集人范雲以及綠黨共同召集人李根政十七號舉行記者會，兩黨正式簽署合作備忘錄，宣布組成「綠黨社會民主黨」聯盟，投入2016立委選舉。李根政表示，和社民黨溝通後發現雙方理念和政治定位相近，也感受到民眾對第三勢力的期待，經過半年多的溝通協調後，完成政黨合作，未來進入立法院將共組黨團，扮演監督兩大黨的角色。

李根政：『想要在國會中扮演的角色，就是要辦演一個監督的角色、堅定的反對黨的角色。我們也很期望說，將會提出各式各樣的共同政策，展現新政治的路線，我們的政策也許還有很多需要跟人民對話的空間，我們將在台灣各個角落，展開跟人民的對話。』

范雲表示，區域立委將由聯盟共同推薦，不分區立委名單部分，由於兩黨提名機制不同，會先分別提出名單，最後再共同組成提名委員會來整合名單、進行排序。范雲也承諾，未來會從政黨補助款中，撥出百分之十做為政策研究之用。

至於是否會再和其他第三勢力整合？李根政表示，不排除和其他政黨有合作可能，將會努力尋求各種可能的合作模式。

（圖：陳俊華攝）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/第三勢力整合-綠黨社民黨聯盟-共推不分區-035450051.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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