更便宜蹲出健康的重心:強化髖關節,伸展核心肌群與大腿肌肉,消除痠痛不適,延長體能巔峰狀態分享
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內容簡介:
前日本職棒球員、「勝利投手」工藤公康推薦:對運動員有效,對一般人也好的鍛鍊方式。
日本亞馬遜讀者4顆半星推薦:照著本書每天進行練習,才一個月腰痛就減輕了一半。
博客來網路書局你失去健康的重心了嗎?
看起來無精打采、動作越來越不靈活,坐沒多久就這裡痠那裡痛、走沒幾步就軟腳……這些都是身體健康重心失守的警訊,必須活化生鏽的核心關節與群肌,方能回復體能。
《黃帝內經》曰「人之衰老始於足」,西醫對腿部也有「第二心臟」之稱。隨著年紀增加,走路容易腳無力、膝蓋與腳踝疼痛;反言之,雙腳有力就是仍保持最佳狀態的明證。而鍛鍊重點在於腿腳強健的關鍵──髖關節、深層核心肌群與下半身肌肉,這些都是現今生活型態很少能確實運動到的部位。
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博客來書店>博客來網路書店簡單、安全、有成效的身體核心練成術
博客來本書所介紹的「蹲式運動」,特點就是針對平常處於休眠狀態,走路和慢跑也沒辦法運動到的深層肌肉。不同於困難的深蹲動作,蹲式體操不會為膝蓋與腰部帶來負擔,只要雙腳打開、腰部下沉蹲5秒,一天做5至10次,每日僅花1分鐘,就能確實鍛鍊下半身,不僅消除疲勞、動作靈活,也有助改善腰痛、膝痛、肩膀僵硬、坐骨神經痛等毛病。
雙腳有力,你也會確實感受到身體「恢復年輕」,擺脫文明病,重新找回健康的重心。
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擁有健康的重心可以──
1.保持運動能力,動作變得更流暢,預防受傷
2.讓骨盆恢復到正確位置,修正身體的歪斜,姿勢變得俐落
3.促進血液循環,新陳代謝變好,身體不適都會消失
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- 新功能介紹 作者: 白木仁
- 譯者:謝晴
- 出版社:遠流 新功能介紹
- 出版日期:2016/03/30
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
第一金控:代孫公司第一金和昇證券有限公司公告104年度股東會重要決議事項
鉅亨網新聞中心
第二條 第18款
1.股東常會日期:104/08/05
2.重要決議事項:
(1)承認2014年財務報告
(2)董事屆期改選案,董事當選名單:
陳萬金
劉玄哲
於之文
蔡傑
(3)通過簽證會計師之聘任及授權董事決定其簽證公費
3.年度財務報表之承認﹝請輸入是或否﹞:是
4.其他應敘明事項:無
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/第-金控-代孫公司第-金和昇證券有限公司公告104年度股東會重要決議事項-101743434.html
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